Temps de lecture : 4 minutes
FLACONS D'AVOINE POUR UNE PEAU ÉCLATANTE
Capsules de Corail Sango
✔ Apport naturel de magnésium et de calcium.
✔ Haute biodisponibilité.
✔ Naturel, vegan et sans cruauté animale (certifié PETA).
Sources naturelles de zinc et de cuivre, les flocons d'avoine vous apportent de précieux nutriments et oligo-éléments dont votre peau a besoin pour son éclat naturel. Ils sont également très riches en vitamines B, comme la précieuse biotine, qui contribue entre autres au maintien d'une peau normale. L'acide aminé L-arginine, qui joue un rôle dans le renouvellement des cellules et est donc également important pour la formation de collagène dans le corps, soutient votre tissu conjonctif avec le sélénium, le manganèse et le fer contenu dans les flocons d'avoine.
Vous savez peut-être déjà que les flocons d'avoine peuvent également stimuler votre digestion et avoir un effet positif sur votre flore intestinale. En tant que centre de notre bien-être, l'intestin est aussi directement lié à l'apparence de la peau.
Votre peau peut également bénéficier des effets bénéfiques des flocons d'avoine sur le plan externe : un bain de flocons d'avoine, par exemple, peut avoir un effet apaisant sur la peau. Pour cela, il suffit de placer dans l'eau du bain un petit sac en tissu ou une chaussette remplie de flocons d'avoine. Les protéines contenues dans les flocons d'avoine peuvent réguler le pH de la peau et soulager ainsi la dermatite atopique et les démangeaisons, par exemple. Certains antioxydants contenus dans les flocons d'avoine ont également un effet apaisant sur les démangeaisons.
Les flocons d'avoine moulus peuvent être utilisés avec de l'eau et éventuellement un peu de sucre pour faire un peeling ou un masque.
Bains de glace pour la circulation sanguine de la peau
C'est une tradition de longue date dans les pays scandinaves, mais elle est devenue très tendance chez nous :
Le bain de glace présente de nombreux avantages pour la santé. Vous connaissez peut-être l'effet des douches alternées : le froid fait travailler le système cardiovasculaire et stimule la circulation sanguine. À long terme, vous renforcez ainsi votre système immunitaire et même vos performances sportives.
Votre CAPACITÉ DE RÉGÉNÉRATION est également renforcée : le corps apprend à récupérer plus rapidement après un effort et à gérer les situations de stress de manière plus détendue.
Le TAUX D'INFLAMMATION peut diminuer et la COMBUSTION DES GRAISSES peut être stimulée.
Les nombreux effets bénéfiques pour la santé sont également visibles à l'extérieur :
Les bains de glace renforcent vos tissus conjonctifs, peuvent prévenir la cellulite et permettent d'obtenir une peau plus ferme et un éclat de santé.
Grâce à l'adrénaline libérée, vous ressentez un véritable regain d'énergie immédiatement après le bain. Si vous vous sentez fatigué·e, c'est le signe que vous êtes resté·e trop longtemps dans l'eau - réduisez le temps la prochaine fois.
Pour que vous puissiez profiter des avantages du bain glacé, il y a quelques points à respecter :
Une bonne préparation est super importante ! Commencez par alterner les douches afin d'habituer votre corps au froid. Veillez à respirer lentement et consciemment. Même après une bonne préparation, ne sautez jamais dans l'eau, mais entrez lentement afin d'éviter le choc du froid. Ne restez que quelques secondes dans l'eau au début et augmentez le temps au fur et à mesure.
C'est par la tête que nous perdons le plus de chaleur - gardez votre tête hors de l'eau ou protégez-la du froid avec un bonnet adapté. Prenez également avec vous une personne qui pourra vous aider en cas d'urgence.
Capsules de Zinc naturelles
✔ Apport naturel de zinc pour votre système immunitaire, votre peau, vos cheveux, vos ongles et votre fertilité.
✔ Haute biodisponibilité.
✔ Naturel, végan et sans cruauté animale (certifié PETA).
Que faire en cas de varices et de télangiectasies ?
Les raisons en sont multiples :
Un TISSU CONJONCTIF FAIBLE favorise l'apparition de varices. Comme les femmes ont plus souvent tendance à avoir un tissu conjonctif faible, elles sont aussi plus souvent touchées par les varices.
Pendant la GROSSESSE, le taux élevé d'œstrogènes entraîne un relâchement du tissu conjonctif. Les HORMONES contenues dans les contraceptifs peuvent également entraîner une faiblesse du tissu conjonctif et donc des varices.
Une PRESSION SANGUINE élevée, une consommation importante de PLAISIRS COUPABLES comme l'alcool et la nicotine et le MANQUE D'EXERCICE PHYSIQUE contribuent à l'apparition de varices.
L'ÂGE, le SURPOIDS et l'HÉRÉDITÉ peuvent également jouer un rôle
Vous pouvez prévenir les varices en stimulant la circulation sanguine. Pour cela, il est important de faire beaucoup d'exercice/de sport et d'avoir une alimentation équilibrée.
Les douches alternées et les massages stimulent également la circulation sanguine.
Si votre travail quotidien implique de rester longtemps debout ou assis, surélevez régulièrement vos jambes, par exemple en les posant sur un tabouret au bureau ou sur un coussin la nuit.
Vous avez peut-être déjà entendu parler des bas de compression - il faut absolument veiller à ce qu'ils soient bien ajustés et les faire ajuster individuellement dans un magasin de matériel médical.
Capsules Vitamine C
✔ Ingrédient hautement efficace à partir d'extrait de Camu Camu et d'extrait d'Acérola.
✔ Haute biodisponibilité grâce à la vitamine C naturelle.
✔ Naturel, vegan et sans cruauté animale (certifié PETA).
3 exercices pour le tissu conjonctif sans accessoires
Montée sur demi-pointe
-
Dressez vos jambes à la largeur des hanches et transférez votre poids sur la partie avant de votre pied, la plante, comme si vous marchiez sur la pointe des pieds.
-
Arrêtez-vous un instant et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 10 à 20 fois ou aussi longtemps que vous pouvez le faire.
Hip Thrust - sur une jambe (coup de hanche)
-
Allongez-vous sur le dos et posez les pieds. Les bras sont le long du corps.
-
Étendez une jambe, soulevez le bassin et la jambe vers le plafond. Contractez les fesses.
-
Descendez et répétez 10 à 20 fois de chaque côté.
Fente en avant
-
Dressez vos jambes à la largeur de vos hanches et faites un grand pas en avant avec une jambe.
-
Abaissez votre corps (comme sur l'image) avec la jambe arrière tendue. Les mains sont soit posées sur les hanches, soit sur la jambe avant. Alternativement, la jambe arrière peut être fléchie - important pour les deux variations : le genou ne touche pas le sol.
- Veillez à ce que la cuisse avant soit parallèle au sol et que le genou ne dépasse pas la pointe du pied.
-
Reste brièvement dans cette position.
-
Repoussez-vous maintenant avec la jambe avant et redressez-vous à la largeur des hanches.
-
Changez de jambe. Ici aussi, vous pouvez commencer par 10 à 20 répétitions.
Produits conseillés pour la peau et le tissu conjonctif
La peau est notre plus grand organe et ses capacités sont souvent sous-estimées. Par exemple, la peau peut servir d'organe d'absorption des substances nutritives et alimenter l'ensemble du corps. Mais d'un autre côté, la peau a aussi besoin d'un bon approvisionnement interne, car elle reste alors élastique jusque dans ses structures profondes.
C'est pourquoi vous trouverez chez nous des produits qui agissent à l'intérieur. Nos favoris en ce qui concerne la peau et le tissu conjonctif :
Kit Equilibre féminin innonature
Dans notre Kit Équilibre Féminin, vous trouverez des produits parfaitement adaptés les uns aux autres, qui vous accompagneront dans toutes les situations de votre vie. Les 8 produits qu'il contient fournissent à votre corps tous les nutriments dont votre métabolisme, votre système immunitaire et votre équilibre acido-basique ont besoin.
Je vous souhaite de rencontrer de nombreuses victoires sur votre parcours et vous envoie mes salutations les plus chaleureuses, tout en espérant que vous vous portez bien. Julia
Julia Lang
Conseillère en santé holistique® et fondatrice d'InnoNature.
