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Le tissu conjonctif - plus qu'une peau ferme et des fascias

une femme se brossant la cuisse avec une brosse

Temps de lecture : 4 minutes


On associe souvent le tissu conjonctif aux vergetures, à la cellulite ou à d'autres caractéristiques visibles. Pourtant, ce tissu est responsable de bien d’autres parties de notre corps. Découvrez quelles sont les fonctions importantes du tissu conjonctif et de quelle façon en prendre soin de manière optimale !



Le tissu conjonctif - plus qu'une peau ferme

Les différents types de tissus peuvent être lâches ou fermes et ont des fonctions très différentes dans l'ensemble du corps. Ils soutiennent notamment tous les organes et les muscles. Chaque fibre musculaire est par exemple entourée de tissu conjonctif.  

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Le tissu conjonctif sert de réservoir d'eau, c'est là que se trouvent les cellules immunitaires et c'est le lien entre le sang et les cellules. Cela signifie que les cellules sont alimentées en nutriments par le sang via le tissu conjonctif.

Tout ce qui "reste" passe dans le système lymphatique, que l'on peut qualifier de système d'évacuation des eaux usées du corps. Le système lymphatique filtre entre autres le liquide dans le tissu conjonctif, lutte contre les bactéries et les virus et remet à disposition ce liquide lymphatique filtré et enrichi. Lorsque le flux lymphatique est perturbé, cela peut se manifester clairement dans le tissu conjonctif : des gonflements, des bosses ou même des douleurs chroniques peuvent en être la conséquence.

Ce système complexe nous montre à quel point tout est interconnecté dans notre corps ! L'absorption des nutriments, le transport, la distribution... Tout cela englobe plus d'une partie du corps. C'est pourquoi nous devrions toujours essayer de considérer les symptômes d'un point de vue holistique.


Conseils pour renforcer le tissu conjonctif

Le tissu conjonctif joue un rôle dans beaucoup plus de mécanismes du corps que nous le pensons. Les organes, les muscles, la peau et même les os dépendent des différentes structures du tissu conjonctif. C'est pourquoi il est temps de mettre plus en lumière ce sujet. Grâce à nos conseils, vous pouvez renforcer et soutenir votre tissu conjonctif de manière holistique :


graphique: Nos Astuces pour renforcer les tissus conjonctifs

Les MASSAGES & BROSSAGES À SEC stimulent la circulation sanguine et maintiennent l'élasticité du tissu conjonctif, ce qui est particulièrement efficace pour la prévention des vergetures et l’élimination des toxines. 

Les DOUCHES ÉCOSSAISES stimulent les vaisseaux capillaires, ce qui prévient notamment les varices (une conséquence d'un tissu conjonctif faible).  

Les HUILES POUR LA PEAU. Les ingrédients précieux des huiles peuvent être appliqués sur la peau où ils contribuent à un meilleur apport en nutriments. 

Un RÉGIME ALCALIN avec beaucoup de fruits et de légumes frais. Une hyperacidité affaiblit le tissu conjonctif à long terme. 

Le SPORT est un MUST lorsqu'il s'agit de renforcer le tissu conjonctif. La circulation sanguine et le métabolisme sont stimulés par l'exercice, ce qui permet une meilleure alimentation et un renforcement des fascias. 30 minutes par jour est l'idéal. 

BOIRE DE L'EAU PLATE. Les déchets métaboliques ne peuvent être bien évacués et donc "libérer" le tissu conjonctif que si l'on boit suffisamment d'eau.


N'oubliez pas que la faiblesse du tissu conjonctif est en grande partie une prédisposition génétique. Cependant, ces conseils peuvent tout de même permettre une bonne circulation sanguine et un soulagement.

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Routine beauté : le brossage à sec

L'ensemble de votre corps bénéficie du bien-être de votre peau. Les soins de la peau peuvent donc être bien plus qu'un simple bichonnage.  Avez-vous déjà entendu parler du brossage à sec ?


une femme se brossant le bras avec une brosse


Une brosse (à poils en fibres naturelles) est utilisée pour brosser et frictionner tout le corps, ce qui permet de stimuler la CIRCULATION, mais apporte également d'autres bénéfices :


  • Le système lymphatique en bénéficie : un massage ou un brossage active le flux lymphatique, ce qui stimule la détoxication et le système immunitaire.  
  • L'irrigation sanguine est stimulée, ce qui active le métabolisme, répartit mieux les nutriments et assure une bonne nutrition du tissu conjonctif. 
  • Les peaux mortes sont éliminées, ce qui permet de lutter contre l'obstruction des pores et de laisser respirer la peau. 
  • Votre tissu conjonctif est stimulé, soutenu et renforcé de manière holistique.


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Voici comment ça marche : Intégrez le brossage dans votre routine du matin avant de prendre votre douche pour un vrai boost d'énergie.


  • Commencez par l'extérieur du pied droit et remontez, petit à petit. 
  • Vous devez toujours brosser vers le cœur, car c'est cette direction-là que suit le liquide lymphatique dans le corps. 
  • Les cuisses, les fesses et l'abdomen peuvent être brossés plus intensément et en mouvements circulaires. Vous pouvez brosser le dos de haut en bas. Attention à la peau sensible de la poitrine et du décolleté. 
  • Ensuite, prenez une douche pour enlever les cellules mortes de la peau. Une douche alternée/écossaise est idéale. 

Attention, ne pas brosser si vous avez une inflammation de la peau, un coup de soleil ou des varices prononcées.


Prenez soin de votre tissu conjonctif de l'intérieur - les vitamines et nutriments pour la peau

Le manque d'activité physique, le fait de rester longtemps assis dans une même position et même certains modes d'alimentation ont un effet négatif sur la stabilité et l'élasticité de notre tissu conjonctif ainsi que nos fascias. Heureusement, nous pouvons aussi prendre soin de notre intérieur pour maintenir en bonne santé ce tissu si important. 

En dehors de l'eau, les fascias sont composés en grande partie de protéines, qui contiennent à leur tour des acides aminés. Notre corps ne peut pas produire lui-même les 8 acides aminés essentiels - nous sommes donc dépendants d'un apport extérieur. 

Autres vitamines et nutriments vitaux auxquelles nous ne devrions pas renoncer dans ce contexte :


  •  Les acides gras essentiels
  • la vitamine C
  • le zinc
  • le calcium et le magnésium

En ce qui concerne nos habitudes alimentaires, il est recommandé d'adopter un régime principalement alcalin afin de maintenir l'équilibre acido-basique, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du tissu conjonctif.


deux mains tenant un bol de smoothie


Nous recommandons d'intégrer régulièrement les aliments suivants dans votre menu :


  • LES MYRTILLES 
  • LES FLOCONS D'AVOINE 
  • LE RIZ COMPLET 
  • LES LÉGUMINEUSES 
  • LE BROCOLI
  • LES NOIX

Les médicaments, la nicotine et de nombreux aliments transformés industriellement sont des habitudes qui peuvent nuire à votre tissu conjonctif. Ceux-ci contiennent beaucoup de sucre et de graisse, n'apportent que très peu de nutriments au corps et l'acidifient.


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Un soin complet de la peau comprend également un apport suffisant en vitamines et en nutriments.  Nos capsules Peau Cheveux Ongles vous fournissent 7 ingrédients hautement efficaces :  dont le bambou, les graines d'ortie, l'hyaluron, le camu camu, le zinc, la vitamine E et la biotine. 


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Plus d'informations



Je vous souhaite de rencontrer de nombreuses victoires sur votre parcours et vous envoie mes salutations les plus chaleureuses, tout en espérant que vous vous portez bien. 

Julia


Julia Lang 

Conseillère en santé holistique® et fondatrice d'InnoNature.

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